Erlebe die transformative Kraft des Yoga

Der Begriff „Fortgeschritten“ bezieht sich hier weniger auf die Fähigkeiten oder körperlichen Voraussetzung als auf die innere Bereitschaft, sich intensiv mit sich selbst auseinanderzusetzen und den mitunter unbequemen Wahrheiten über uns selbst, die auftauchen, wenn wir uns in die Stille begeben, nicht auszuweichen.

Es kann zwar vorteilhaft sein, schon über etwas Yogaerfahrung zu verfügen oder über eine gewisse Zeit an unseren Einsteigerkursen teilgenommen zu haben. Aber es ist bei Weitem keine Voraussetzung, um an diese Kurs teilzunehmen! Viel wichtiger ist es, dass du die Motivation und die Bereitschaft mitbringst, dich auf eine intensive Yogapraxis einzulassen und dich auch dann nicht entmutigen lässt, wenn manche Übungen dir Schwierigkeiten bereiten. Dies geht jedem von uns so und ist ein integraler Bestandteil von Wachstum und Veränderung, an dem wir nicht vorbeikommen, wenn wir uns weiterentwickeln wollen! 

Die Fortgeschrittenenkurse finden in sehr kleinen Gruppen von 3 bis maximal 8 TeilnehmerInnen statt, um jedem Kursteilnehmer eine individuelle Anleitung mit persönlichen Haltungskorrekturen und Hilfestellungen zu geben. Dies ermöglicht es dir, genau dort anzusetzen, wo du gerade stehst und dich auf deine Weise und in deiner eigenen Geschwindigkeit weiterzuentwickeln. 

Über Körperwahrnehmungs-, Achtsamkeits- und Atemübungen lernst du, ganz in den gegenwärtigen Moment und in die Stille zu gehen und dich neugierig zu erforschen. Du lernst deine eigenen Denk-, Verhaltens- und Bewegungsmuster kennen und übst, diese wohlwollend anzunehmen. Denn ein ehrlicher Blick auf dich selbst, bei gleichzeitiger Annahme und Akzeptanz, sind der erste und wichtigste Schritt für Veränderung und das vielleicht größte Geschenk des Yoga! 

Darüber hinaus erlernst du eine riesige Bandbreite unterschiedlichster Yogahaltungen, von den ganz grundlegenden bis zu den fortgeschrittenen Haltungen. Diese musst du bei weitem nicht gleich (oder jemals!) meistern, denn wir praktizieren Yoga als einen Weg der Annäherung und Transformation. Als ein dauerhaftes Unterwegs-Sein und In-Veränderung-Sein… In diesem Sinne geht es nicht darum, mit einer Yogahaltung an einem Ziel anzukommen und diese perfekt zu meistern, sondern sich überhaupt auf den Weg zu machen und sich jeder Haltung jeden Tag neu anzunähern. Der weise Einsatz von vereinfachenden Varianten, Hilfsmitteln und Hilfestellungen helfen dir dabei, dich jede Kurseinheit neu auf diesen Weg zu machen. 

So lernst du nach und nach die ganze Bandbreite der menschlichen Bewegungsfähigkeit kennen: Vorbeugen, Rückbeugen, Seitbeugen, Dreh-, Streck- und Umkehrhaltungen, Schulter- und Hüftöffner, Stand-, Sitz- und Balancehaltungen und vieles mehr.  Jede einzelne Bewegungsform und jede einzelne Haltung erlernst du über die Zeit im Detail und erarbeitest dir so ein grundlegendes anatomisches, energetisches und psychosomatisches Verständnis deines eigenen Seins.

Gleichzeitig fungiert die Arbeit an und mit den Asanas als Weg in die Stille, sodass jede Stunden begleitet wird durch Momente des Nachspürens, der Reflexion und Integration und beendet wird durch eine Tiefenentspannung.